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Thierry Pinheiro

Thierry Pinheiro

Coach sportif

Coach sportif individuel diplômé d’Etat, je souhaite vous transmettre mon goût de l'effort, de l'activité physique et du surpassement de soi.
Passionné de remise en forme et de boxe, j'ai eu la chance de parfaire mes connaissances et méthodes d'entraînement au sein de grandes structures sportives parisiennes, mais aussi en Asie au cours de séjours sportifs autour de la boxe.

Les bienfaits du sport ne sont plus à prouver.
Favorisant le bien-être physique mais aussi mental, le sport nous permet de nous révéler et d'atteindre des objectifs personnels bien précis, quels que soient l'âge et la condition physique.
Perte de poids, tonification et renforcement musculaire, prise de masse, rééducation ou simplement garder la forme tout en travaillant sur le plan cardio-vasculaire et vous dépensant de manière ludique pendant un cours de boxe ? Tels sont les objectifs au cours desquels je vous accompagne en répondant au mieux à vos attentes.

Mon diplôme d'État BPJEPS AGFF m'a permis d'acquérir de nombreuses compétences afin d'optimiser et de varier au maximum le contenu des séances en toute sécurité et en restant le plus ludique possible.

Chaque séance est adaptée et personnalisée selon votre objectif. Elle peut se dérouler à votre domicile ou à l'extérieur (parc, bois, etc) ou bien même en salle de musculation.

Séance type de cardio / renforcement musculaire :
Après un échauffement adapté, nous travaillerons sous forme de circuits, avec du petit matériel que je fournis. Plusieurs exercices enchaînés, tels que de la corde à sauter, suivi d'exercices au poids de corps, des séquences avec des élastiques, sangles etc. Tout cela permettra le développement des qualités physiques tels que l'endurance, la coordination, la souplesse, un travail sur le plan cardio-vasculaire et bien sûr, une dépense calorique importante.

Séance type de cardio-boxing et ses bienfaits :
Une activité ludique ouverte à toutes et à tous, débutants ou confirmés, pratiquée en toute sécurité composée de mouvements de boxe pieds-poings réalisés de façon tonique, rythmée, qui permet de brûler un maximum de calories en améliorant le système cardio-vasculaire et la tonicité du corps. Défoulez-vous physiquement et nerveusement tout en vous dépensant un maximum.
De nombreuses victimes de trauma et d’agressions ont pu retrouver assurance et confiance grâce aux méthodes d’apprentissage liées à la boxe et aux sports de combat. Apprendre à se défendre, surpasser ses peurs, se réapproprier son corps et transformer sa colère en énergie positive sont des points fondamentaux et les bienfaits procurés par cette activité.

Judith BENOVICI

Judith BENOVICI

Neuropsychologue

Le burn out a un impact important et ainsi non négligeable sur le fonctionnement cognitif (attention, mémoire, fonctions exécutives), mais néanmoins réversible.

Spécialisée en neuropsychologie, je propose ainsi des bilans neuropsychologiques permettant d’évaluer les différentes sphères cognitives et ainsi objectiver les perturbations liées au burn out.

Souvent, une récupération spontanée a eu lieu mais de façon trop lente et progressive pour en avoir conscience ; le bilan neuropsychologique permet donc d’en rendre compte. En revanche, si des perturbations cognitives sont encore présentes, des séances de remédiation cognitive vous permettront de récupérer au mieux vos capacités.

Moria BENSIMON

Moria BENSIMON

Avocat en droit social

Avocat en droit social au barreau de Paris, je propose aux salariés victimes de burn out des conseils pour les éclairer sur les différentes problématiques juridiques qui se posent, et notamment sur la gestion et les conséquences des arrêts de travail, les relations avec le médecin du travail, la procédure d’inaptitude, la déclaration de maladie professionnelle, la reprise progressive et adaptée du travail.

J’accompagne également les victimes dans leurs démarches de rupture du contrat de travail, lorsqu’aucune autre issue n’est envisageable ou envisagée (rupture conventionnelle, négociations, procédures judiciaires le cas échéant).

Vincent BERGER

Vincent BERGER

Hypnothérapeute

Hypnothérapeute certifié, j’ai effectué ma formation au sein de l’Institut Français d’Hypnose Humaniste et Ericksonienne (I.F.H.E.) et, afin de bénéficier d’outils supplémentaires pour guider les personnes que je reçois dans l’atteinte de leurs objectifs, je suis également coach certifié (formé à la Haute École de Coaching) et sophrologue (formé à l’Institut de Formation à la Sophrologie).

Mon objectif est, dans un premier temps, de permettre aux personnes que je reçois de travailler leur objectif, c’est-à-dire de les aider à prendre conscience de ce qu’elles recherchent pour qu’elles puissent arrêter d’être focalisées sur ce qu’elles redoutent.
Dans un second temps, l’hypnose leur permet d’accéder à leurs ressources et solutions internes, afin qu’elles puissent atteindre leur objectif.
Enfin, lorsque cela est nécessaire, les personnes élaborent un plan d’action qui leur permet de devenir pleinement autonomes.

En général, quelques séances suffisent pour atteindre l’objectif fixé, et c’est en pleine collaboration avec les personnes reçues que nous décidons ensemble du rythme et du nombre de séances nécessaires à l’atteinte de leur objectif. En fonction de leurs ressentis, elle peuvent convenir à tout moment de la nécessité de continuer ou d’arrêter le travail entrepris.

Angèle CHERIF

Angèle CHERIF

Psychologue clinicienne, psychothérapeute, hypnothérapeute

Indications : dépression, burn out, troubles de l’humeur, troubles du sommeil, anxiété, douleurs chroniques, fatigue chronique.

Diplômée en Psychologie Clinique à l’Université de Toulouse II, je travaille avec un outil qui est l’hypnose. Cette pratique, grâce à l’auto-régulation qu’elle suggère, permet d’acquérir des stratégies, afin de pouvoir soulager soi-même ses propres douleurs, tant physiques que psychiques.
L’idée est de solliciter les ressources internes, afin que, dans cet état de conscience modifié, il soit possible d’installer des protections, des alliances, et en revenir avec les bénéfices.

L’hypnothérapie est appropriée à bon nombre de maux (anxiété, dépressions, addictions, troubles du comportement alimentaire, troubles de l’humeur, douleurs chroniques, fatigue chronique).
Me situant dans une approche intégrative, je considère l’hypnose comme un outil complémentaire à la thérapie classique, l’hypnose n’est donc pas systématique et fera l’objet d’une appréciation commune entre le patient et le thérapeute.
La première séance permet de bien identifier la demande et de déterminer si l’outil Hypnose est approprié. Par la suite, selon ce qui est décidé, nous mettons en place, en collaboration avec la personne, le déroulement des séances.

Olivier KRAMARZ

Olivier KRAMARZ

Coach addictologue à domicile

Aide et accompagnement non médicalisés pour visualiser, verbaliser et actionner de manière proactive les objectifs de vie privée ou encore professionnelle.

Aide et accompagnement non médicalisés pour se débarrasser d’une addiction, d’un burn out / bore out, d’un blocage ou d’une croyance nuisible à l’évolution et à l’atteinte des objectifs de vie privée ou professionnelle.

Acquisition et/ou amélioration de la gestion et de la maîtrise de nouveaux comportements adaptés à ses objectifs de vie privée ou professionnelle.

> Séances individuelles et/ou groupales adaptées sur-mesure à vos propres objectifs de vie privée ou professionnelle.

> Groupes de parole et de coaching pour l’aide à l’atteinte des objectifs de vie privée ou professionnelle et au maintien d’une abstinence de comportement de dépendance ou d’auto-sabotage.